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Start in die 5. Trainingswoche: Musik-Intervalltraining ist angesagt. Musik? Müsste man mir normalerweise nicht zwei Mal sagen. Musik ist ständiger Begleiter in meinem Leben. Und war es auch, als ich mich vor Monaten noch eher unplanmässig über die Joggingstrecken dieser Welt (präziser wäre Region, Welt tönt aber besser – und…
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Da ist es, das Excel-Sheet der Wahrheit: Coach Ruedi hat die Trainingswochen 5 bis 8 definiert. Und nicht nur das: Im Mail-Begleittext weist er – wie schon abends zuvor am Telefon – darauf hin, dass ich mich an die Tempovorgaben halten soll. Nicht zu viele Körner im Training verbrauchen, ordnet…
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Gang doch e chli der Aare naa Dere schöne, schöne, schöne grüene Aare naa Dere Aare naa Lue wie d Velöle velöle mit ihrne Velo Dere schöne grüene Aare naa Dere Aare naa Gang doch e chli der Aare naa Ja, lieber Endo Anaconda, ich weiss sehr wohl, dass dieser…
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Ab heute geht es eigentlich erst so richtig los – heute treffe ich Ruedi Frehner wieder, den (sorry, es muss noch ein allerallerletztes Mal sein) «Kick in the Ass»-Laufleiter aus der Toscana. Wie im Spitzensport üblich, haben wir uns an der Autobahn verabredet. Nicht, um irgendwelche Transfermodalitäten zu besprechen, sondern…
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Mittlerweile sind rund drei Monate seit der Toscana-Laufwoche ins Land gezogen – und der «Kick in the Ass» (er sei an dieser Stelle zum letzten Mal erwähnt, versprochen) zeigt noch immer seine Wirkung. Zwischen zwei und vier Trainingseinheiten habe ich seither wöchentlich absolviert, natürlich auch beflügelt durch das Ergebnis auf…
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Der «Kick in the Ass» in der Toscana hat gesessen. Und was macht man(n) also, wenn während jener Woche immer wieder vom «Grand Prix von Bern» die Rede war? Richtig, man(n) meldet sich an. Heute war es so weit: Nach vierjähriger Pause das Wettkampf-Comeback – ein tolles Gefühl. Das dadurch…
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Zugegeben: Dieser Post ist nicht wirklich am 13. April 2013 entstanden. Aber im Nachhinein wurde er genau auf jenen Tag zurückdatiert, als Isa und ich in Massa Marittima in der Toscana angekommen sind. Eine Woche Aktivferien mit www.toscatours.ch – ausgerechnet kurz nach meinem ersten stationären Spitalaufenthalt (die Geburt mal ausgenommen…)…
