Daniel Schwitter. 57, berufstätig, Familienmensch – und einer der ausdauerndsten Läufer, die man treffen kann. Seit rund 40 Jahren läuft er, hat weit mehr als 100’000 Kilometer in den Beinen. Und «Däny» fühlt sich auf Distanzen wohl, bei denen andere längst ausgestiegen sind.

Was in der neuen Folge von Laufmomente-Episode schnell klar wird: Daniels Leben dreht sich nicht nur ums Laufen, sondern ums kluge Einteilen von Zeit, Energie und Fokus. Frühmorgendliche Trainings, lange Wochenendläufe und eine klare Struktur machen es möglich, dass Ultra-Distanzen, Beruf und Familie nebeneinander Platz haben. Laufen ist für Daniel kein Ausbruch aus dem Alltag – es ist ein selbstverständlicher Teil davon.

Körperlich, sagt Daniel, könne er vieles abrufen – die eigentliche Arbeit beginne im Kopf. Besonders bei langen Formaten wie 24-Stunden-Rennen oder Backyard Ultras entscheidet nicht die Pace, sondern der Umgang mit Müdigkeit, Monotonie und negativen Gedanken. Runde für Runde, Stunde für Stunde.

Daniel erzählt offen von Momenten, in denen es ihm schlecht ging – und warum genau diese Phasen ihn stärker gemacht haben. Sein Ansatz: akzeptieren, nicht dramatisieren, weiterlaufen. Oder wie er es selbst formuliert: «Aufgeben ist keine Option.»

Ob Muskelriss im Wettkampf, Umwege bei einem 100-Meilen-Lauf oder drei Stunden völliger Tiefpunkt beim Backyard Ultra: Daniel zeigt, dass Fortschritt selten aus perfekten Rennen entsteht, sondern aus den schwierigen. Er läuft nicht, um zu fliehen, sondern um zu lernen – über sich selbst und fürs Leben. Genau das macht dieses Laufmomente-Gespräch hörenswert.

Kapitel

• 00:00 Einführung in die Laufmomente
• 02:25 Das Gleichgewicht zwischen Beruf und Sport
• 06:25 Die Anfänge des Laufens
• 09:43 Die Herausforderungen langer Distanzen
• 11:43 Mentale Stärke beim Laufen
• 16:34 Akzeptanz von Rückschlägen
• 19:57 Training und Disziplin
• 23:21 Gesundheit und Verletzungsmanagement
• 24:47 Familienunterstützung und Trainingseinteilung
• 29:00 Mentale Herausforderungen und Durchhaltevermögen – Taktik beim Backyard Ultra
• 34:27 Unterschiedliche Lauf-Communities und deren Dynamik
• 40:18 Eindrücklichste Laufmomente
• 41:55 Zukunftspläne und Herausforderungen
• 44:43 Tipps für erfolgreiches Laufen