Selina Sander erzählt in der neusten Laufmomente-Episode von ihrer Reise zur Ultra-Läuferin – und wie sie Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Sie reflektiert ihre Anfänge im Laufsport, die Herausforderungen, die sie überwunden hat – und die Bedeutung von Mindset und persönlicher Entwicklung.

Das Gespräch zeigt, welche Rolle mentale Stärke im Ultraulaufen spielt, und wie Selbstreflexion und Zielsetzung die eigene Leistung steigern. Gleichzeitig gibt Selina Einblicke in ihre zukünftigen Ziele und motiviert andere, ihre eigenen Grenzen zu erkunden.

In ihrer Laufgeschichte verbindet Selina nicht nur sportliche Höchstleistungen, sondern auch der ganz persönliche Weg zu sich selbst – angefangen mit fünf Überlastungsbrüchen und der Diagnose Osteopenie, der Vorstufe von Osteoporose. Trotz der medizinischen Warnungen entschied sich die 35-Jährige, weiterhin zu laufen – und Selina hat ihren Weg gefunden: Die physischen und psychischen Täler nutzte sie auch als Chance zur persönlichen Entwicklung.

Heute ist Selinas Laufgeschichte mehr als «nur» eine Sammlung von Läufen; sie ist eine inspirierende Reise zu sich selbst.

Kapitel

• 00:00 Einführung zu Selina Sander
• 03:01 Die Entwicklung einer Läuferin
• 05:29 Herausforderungen im Ultralauf meistern
• 09:02 Körper, Geist und Seele verstehen
• 11:20 Die emotionale Reise im Rennen
• 15:04 Neue Erfahrung: Etappenrennen
• 18:29 Spezielle Rolle von Social Media
• 21:24 Andere durch Inhalte inspirieren
• 24:14 Verletzungen überwinden und Krafttraining annehmen
• 26:10 Gesundheit und Widerstandskraft: Selinas Weg
• 27:40 Ambitionierte Laufziele setzen
• 31:41 Das mentale Spiel im Ultralauf
• 38:04 Lebenslektionen aus dem Laufen